Taiji
Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Körperübung, Meditation und Selbstverteidigung beinhaltet.
Taiji besteht aus einer Abfolge weicher, fliessender, meist langsam ausgeführter Bewegungen im Stehen, der sogenannten „Form“. Mit den Partnerübungen (Tuishou, Push Hands) können wir die Qualität des Taijis überprüfen und steigern. Wir schulen unsere Fähigkeit, unser Gegenüber wahrzunehmen und im Wechselspiel der Kräfte aufeinander einzugehen.
Der Daoismus ist der philosophische Hintergrund des Taiji.
Qigong
Qigong, „Arbeit mit der Lebensenergie“, ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von chinesischen Gesundheitsübungen, die in China schon vor unserer Zeitrechnung entwickelt wurden. Qigong ist der aktive Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), der Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.
Mit meist langsamen, sich wiederholenden Bewegungen im Stehen, mit Dehnungen, mit klopfen und reiben, aktivieren wir den Energiefluss. Bei allen Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und die Vorstellungskraft eine wesentliche Rolle.
Im Vergleich zum Taiji sind die zu lernenden Übungen kürzer und einfacher.
Taiji und Qigong kann von allen Menschen gelernt werden, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen und sportlichen Fähigkeiten.
Taiji und Qigong kann überall praktiziert werden, in der freien Natur oder in einem Raum.
Regelmässiges Üben von Taiji und Qigong
- kräftigt den gesamten Organismus
- verbessert das Gleichgewicht, die Körperhaltung
- reguliert die Atmung, das Nervensystem, die Stoffwechselvorgänge, den Energiefluss.
- fördert die Beweglichkeit, die Koordination, die Körperwahrnehmung, das Fingerspitzengefühl
- löst Verspannungen und Blockaden
- hilft bei Depressionen, Gelenkschmerzen, Diabetes und Bluthochdruck
- baut Stress ab
- stabilisiert die Psyche
- stärkt die Mitte
- beruhigt die Gedanken
- führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
- schafft ein allgemeines Wohlbefinden:
ein geschmeidiger, gesunder Körper,
ein klarer, beweglicher Geist
und eine ausgeglichene, zufriedene Seele!
Taiji
Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Körperübung, Meditation und Selbstverteidigung beinhaltet.
Taiji besteht aus einer Abfolge weicher, fliessender, meist langsam ausgeführter Bewegungen im Stehen, der sogenannten „Form“. Mit den Partnerübungen (Tuishou, Push Hands) können wir die Qualität des Taijis überprüfen und steigern. Wir schulen unsere Fähigkeit, unser Gegenüber wahrzunehmen und im Wechselspiel der Kräfte aufeinander einzugehen.
Der Daoismus ist der philosophische Hintergrund des Taiji.
Qigong
Qigong, „Arbeit mit der Lebensenergie“, ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von chinesischen Gesundheitsübungen, die in China schon vor unserer Zeitrechnung entwickelt wurden. Qigong ist der aktive Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), der Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.
Mit meist langsamen, sich wiederholenden Bewegungen im Stehen, mit Dehnungen, mit klopfen und reiben, aktivieren wir den Energiefluss. Bei allen Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und die Vorstellungskraft eine wesentliche Rolle.
Im Vergleich zum Taiji sind die zu lernenden Übungen kürzer und einfacher.
Taiji und Qigong kann von allen Menschen gelernt werden, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen und sportlichen Fähigkeiten.
Taiji und Qigong kann überall praktiziert werden, in der freien Natur oder in einem Raum.
Regelmässiges Üben von Taiji und Qigong
- kräftigt den gesamten Organismus
- verbessert das Gleichgewicht, die Körperhaltung
- reguliert die Atmung, das Nervensystem, die Stoffwechselvorgänge, den Energiefluss.
- fördert die Beweglichkeit, die Koordination, die Körperwahrnehmung, das Fingerspitzengefühl
- löst Verspannungen und Blockaden
- hilft bei Depressionen, Gelenkschmerzen, Diabetes und Bluthochdruck
- baut Stress ab
- stabilisiert die Psyche
- stärkt die Mitte
- beruhigt die Gedanken
- führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
- schafft ein allgemeines Wohlbefinden:
ein geschmeidiger, gesunder Körper,
ein klarer, beweglicher Geist
und eine ausgeglichene, zufriedene Seele!